مرطبات

عشاء

كل المساهمات

طريقة تحضير لازانيا بالجمبري و السبانخ


صورة لازانيا بالجمبري و السبانخ

المقادير:

  • 4 ورقات لازانيا
  • 300 غ جمبري منظف و مقطع الى أجزاء
  • 100 غ فطر مقطع الى أجزاء
  • 100 غ جبن مفروم
  • ملعقة كبيرة زبدة
  • نصف ملعقة زيت زيتون
  • فص ثوم مفروم
  • ملعقة بقدونس مفروم
  • ملعقة سبانخ مفروم
  • صلصة البشاميل:ملعقة زبدة، ملعقة دقيق، 1/2 لتر حليب، قرصة جوز الطيب، ملح و فلفل أسود

طريقة التحضير:

في وعاء، نضع الزبدة ثم نضعها على النار حتى تذوب. نضيف الدقيق مع التحريك بقوة حتى نتجنب بروز كتل الدقيق.
عندما يصبخ الخليط متجانسا و ذهبيا نسحبه من النار و نتركه حتى يبرد. في وعاء أخر نقوم بغلي الحليب ثم سكبه على الدقيق و الزبدة مع التحريك و ارجاع الخليط الى النار.
عندما تتماسك الصلصة نضيف جوز الطيب، الفلفل الأسود و الملح.
في مقلاة، نضع الزبدة، الثوم، الفلفل الأسود و الملح. نتركهم على النار مع التحريك. نضيف الفطر، السبانخ و البقدونس و نحرك حتى تذبل الخضروات و تتقلص كمية الماء.
نفرغ محتوى المقلاة و نضع الجمبري مع الزيت حتى تتقلى و يحمر لونها ثم نضيفها الى الخليط الأول.
نغلي كمية من الماء ثم نضع ورقات اللزانيا حتى تصبح طرية. نسكب عليها الماء البارد و نضعها فوق ورق الطبخ حتى تجف.
ندهن طبق الفرن بقليل من الزبدة، نغطيه بطبقة من أوراق اللزانيا ثم نقوم بوضع طبق من الحشو و نسكب قليلا من صلصة البشاميل.
نضيف طبقة أخرى من اللازانيا ثم الحشو فالصلصة. ننثر الجبن فوقها.
نتركها تستوي في الفرن مدة 30 دقيقة.

peoniesflower: سنتابع اليوم بالصور طريقة اعداد وجبة شهية سريعة...



















peoniesflower:

سنتابع اليوم بالصور طريقة اعداد وجبة شهية سريعة وسهلة، وهي ساندويتش الدجاج بالفرن مع الذرة والموزاريلا، وستشرح لكم الصور أكثر..
أولاً. سنحتاج إلى المقادير التالية
1- 6 أرغفة من خبز التورتيلا
2- نصف كيلو من قطع الدجاج المسلوقة
3- علبة ذرة حلوة
4- 250 جرام من جبنة الموزاريلا أو الشيدر أو غيرها (حسب الرغبة)نقوم بفرد رغيف خبز التورتيلا أولاً.. ثم نضع كمية من قطع الدجاج المقطعةنضع القليل من الذرة على الدجاج

نضع القليل من جبنة الموزاريلا أو الشيدر

نصف الشاندويتشات بجانب بعضها البعض في صينية خاصة بالفرن.

نسكب فوق الساندويتشات القليل من خلطة البشاميل، ونرش فوقها جبنة الموزاريلا أو الشيدر

نضع الصينية في الفرن بعد أن نكون قد شغلناه على درجة حرارة 160 – 180 درجة مئوية

أفكار أخرى.. يمكن عدم وضع الجبن وخلطة البشاميل، والاكتفاء بالحصول على ساندويتش ناشف

ولكن يمكن وضع بعض الخلطات فوقه بعد خروجه من الفرن.. كالصورة المرفقة

صحتين وعافية



via Tumblr http://ift.tt/20JM2yV

الخضار والفاكهة كنوز من الصحة والجمال

الخضار والفاكهة كنوز من الصحة والجمال:

tamalbiot:

الخضار والفاكهة كنوز من الصحة والجمال 

 


 


إن تناول الخضار والفاكهة عادة يُنصح بتنميتها بشكل دائم ومستمرّ، لأنها تعود بفوائد عديدة، خاصة عليك كإمرأة. فمع إدخالكِ هذين العنصرين إلى وجبتكِ اليومية، ستتحلين حتماً بإشراقة بهية وطلّة مفعمة بالحياة. خمس حصص يومياً من الخضار والفاكهة موزعة ما بين السلطة أو الشوربة، لفائف الفطور أو العشاء والوجبات الصغيرة، تضفي رشاقة وصحة على من يتناولها. فالحصة الواحدة تساوي نصف كوب خضار مسلوقة، كوب من الخضار الطازجة المقطعة أو قطعة فاكهة متوسطة الحجم.
الخضار والفاكهة مصدر غني:

1. بالفيتامينات والمعادن:
تعتبر الخضار والفاكهة مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن (فيتامين A,C,E إلخ) وتحافظ على نضارة بشرتكِ وجمال شعركِ

2. الألياف الغذائية:
تلعب الخضار والفاكهة دوراً كبيراً في تنظيم عملية الجهاز الهضمي وتجنب الإمساك والنفخة لاحتوائها على الألياف الغذائية الطبيعية.

3. الماء:
تحتوي الخضار والفاكهة على كمية وفيرة من الماء، ضرورية لخلايا الجسم والبشرة وتسهيل عملية الهضم.

4. المواد المضادة للتأكسد:
بالإضافة إلى ما سبق وذكر، إن الخضار الملوّنة كالبندورة، الجزر، السبانخ والبروكولي، كذلك الفاكهة المتنوعة كالبرتقال، الفرولة والعنب لها تأثيرها الخاص على صحة جسمك. فهي تؤمن المواد المضادة للتأكسد. بفضل تلك المواد، توفّر لكِ الخضار والفاكهة على السواء الحماية من الأمراض خاصة الخبيثة منها والأمراض القلبية.

إنها قليلة بالسعرات الحرارية وتشعرك بالشبع!

يتمّ الإستعانة بالخضار والفاكهة في البرامج الصحية الغذائية الهادفة إلى تخفيف الوزن لأنها قليلة بالسعرات الحرارية.  فمع شعوركِ بالشبع بعد تناول الخضار والفاكهة، تقل شهيتك، تتناولين كمية أقل من الأطباق الأساسية وبذلك تقل كمية السعرات الحرارية التي تستهلكينها.

لا ننسى أن الخضار والفاكهة طبيعية وصحية وتخلو من المواد الحافظة، المصنّعة والملوّنة، تنعشكِ خاصة خلال نهاركِ النابض بالحركة والنشاط.



via طعم البيوت


via Tumblr http://ift.tt/1PX0QF8

peoniesflower-food: لفائف الكلاج باللحم والخضراوات عجينة...



peoniesflower-food:

لفائف الكلاج باللحم والخضراوات


  • عج
    ينة الكلاج: 1 pcs (باكيت)
  • زيت الذرة: ملعقتان كبيرتان
  • البصل: 1 pcs (مفروم)
  • لحم مفروم: 500 gr
  • الفلفل الأحمر: 1 pcs (حلو مفروم)
  • البازلاء: كوب
  • الجزر: كوب (مبشور)
  • الفطر: كوب (مفروم)
  • معجون الطماطم: 3 ملاعق كبيرة
  • بهار اللحم: نصف ملعقة صغيرة
  • القرفة: نصف ملعقة صغيرة (ناعمة)
  • الكمون: نصف ملعقة صغيرة
  • ملح: ملعقتان صغيرتان
  • البقدونس: 3 ملاعق كبيرة (مفروم)
  • الماء: 76 gr
  • طحين: ملعقة كبيرة


في مقلاة واسعة، سخني الزيت على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل، وقلبي إلى أن يلين. بعدها، أضيفي اللحم، وقلّبي ليجف ماؤه ،فالفلفل والبازيلاء والجزر والفطر، وقلّبي لمدة دقيقتين.

أضيفي معجون الطماطم والبهار والقرفة والكمون والملح، وقلّبي لتختلط المكونات جيّداً. ثم، أضيفي 4/1 كوب من الماء، واتركي خليط اللحم والخضروات على نار هادئة ليتسبك ويجف الماء تماماً. أضيفي البقدونس، وقلبي.

خليط اللصق: في طبق صغير ضعي ملعقة كبيرة من الدقيق مع ملعقة كبيرة من الماء، قلبي بالشوكة لتحصلي على عجينة سائلة.

ضعي رقاقة من الكلاج أمامك على الطاولة، إثنيها مرة واحدة، على طرف المستطيل الاقصر وضعي مقدار ملعقتين كبيرتين من الحشو.لفّي العجينة على الحشو مرّتين، ثم اثني طرفي المستطيل إلى الداخل، أكملي لف الرقاقة لتصبح مثل الإصبع وتتكون لفافة متماسكة. باستعمال فرشاة صغيرة أو طرف إصبعك ضعي قليل من خليط اللصق على طرف الرقاقة، إضغطي قليلا لتلتصق.

في مقلاة عميقة ضعي مقدار من زيت الذرة بحيث يكون بارتفاع 2 بوصة. سخني على نار متوسطة.

 ضعي اللفائف في الزيت، انتظري لدقائق عدة ليصبح لونها ذهبي. ضعي اللفائف على ورق نشاف لتتخلص من الزيت الفائض.

قدمي اللفائف ساخنة في طبق التقديم، مع صلصة الطماطم الحارة، أو صلصة الصويا.



via Tumblr http://ift.tt/1SW58CP

onlycook: طبقات البسكويت بالكاسترد المقادير: الكاسترد: ...



onlycook:

طبقات البسكويت بالكاسترد

المقادير:

الكاسترد:

3 ملعقة كبيرة نشا
½ كوب سكر
3 بيضات
¾ كوب حليب مبخر
1 كوب حليب خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

طبقات البسكويت:

30 قطعة بسكويت
¼ كوب كاكاو
2 ملعقة صغيرة قهوة إسبريسو
¼ كوب ماء مغلي
¼ كوب فورماسيل ملون وشوكولاتة

الطريقة:

الكاسترد:

في وعاء كبير، ضعي السكر والنشا، ثم أضيفي البيض واخفقي بالمضرب الكهربائي حتى يصبح اللون فاتحًا.
على نار متوسطة، ضعي الحليب المبخر والحليب الخالي الدسم، واتركيه حتى يغلي.
صبي القليل من الحليب الساخن على خليط البيض مع التقليب المستمر.
ضعي خليط البيض على باقي الحليب، ثم ضعيه على نار هادئة وقلبيه حتى يغلظ.
ارفعيه من على النار، ثم ضعي الفانيليا وقلبي.

طبقات البسكويت بالكاسترد:

أذيبي القهوة في الماء الساخن.
اغمسي 8 قطع من البسكويت، ثم رصيها في صينية بايركس.
ضعي طبقة من الكاسترد ثم رشي الكاكاو.
اغمسي 8 قطع من البسكويت، ثم رصيها وضعي طبقة من الكاسترد ثم الكاكاو.
كرري هذه الخطوات على أن تكون الطبقة الأخيرة هي الكاسترد.
زيني الوجه بالفورماسيل الملون والشوكولاتة والمكسرات.
قدميها بعد تقطعيها إلى مربعات صغيرة.



via Tumblr http://ift.tt/1TtSGtE

peoniesflower-food: (via مقلوبة الرز بالدجاج والبطاطس...



peoniesflower-food:

(via مقلوبة الرز بالدجاج والبطاطس والباذنجان من مطبخ غالا)


المقادير لعمل المقلوبة :

¾ كاس بصل مقطع صغير
2حبة بطاطس مقطع مكعبات
حبة باذنجان مقطع مكعبات1
فلفل احمر رومي مقطع مكعبات1
زيت للقلي والحمس
1دجاجه مقطعه 8 قطع صغيره
2 كوب رز بسمتي
بهارات ملعقه لك من : كمون ، كسبره ، قرفه ،قليلاًمن مصفر الاكل. مقدارمن الملح حسب الرغبه

الطريقه لعمل المقلوبة :

تقطع الدجاجه الي 8 قطع وتسلق بماء وملح لمدة 30 دقيقه ثم تصفى من الماء ويترك جانباً ويغسل الرز ويسلق بماء الدجاج ويشخل من الماء بعد نضجه ويترك جانباً نأخذ الباذنجان ويقلى في الزيت حتى يحمر ونقلي البطاطس ويترك جانباً ثم يحمس البصل بقليل من الزيت مع الفلفل الرومي ناخذ الدجاج المسلوق ونضيفه الي البصل المحموس ويضاف لها البهارات والملح وتحمس جيداً بعد ذالك يوضع فوقه الباذنجان والبطاطس ثم يضاف له الرز المشخول ويترك على نار ضعيفه جداً حتى يظهر البخار من فوق الرز ثم يغرف الرز في صحن التقديم ويوضع فوقه طبقات الباذنجان والبطاطس والدجاج



via Tumblr http://ift.tt/1RbryfL

peoniesflower-food: (via مقلوبة الرز بالدجاج والبطاطس...



peoniesflower-food:

(via مقلوبة الرز بالدجاج والبطاطس والباذنجان من مطبخ غالا)


المقادير لعمل المقلوبة :

¾ كاس بصل مقطع صغير
2حبة بطاطس مقطع مكعبات
حبة باذنجان مقطع مكعبات1
فلفل احمر رومي مقطع مكعبات1
زيت للقلي والحمس
1دجاجه مقطعه 8 قطع صغيره
2 كوب رز بسمتي
بهارات ملعقه لك من : كمون ، كسبره ، قرفه ،قليلاًمن مصفر الاكل. مقدارمن الملح حسب الرغبه

الطريقه لعمل المقلوبة :

تقطع الدجاجه الي 8 قطع وتسلق بماء وملح لمدة 30 دقيقه ثم تصفى من الماء ويترك جانباً ويغسل الرز ويسلق بماء الدجاج ويشخل من الماء بعد نضجه ويترك جانباً نأخذ الباذنجان ويقلى في الزيت حتى يحمر ونقلي البطاطس ويترك جانباً ثم يحمس البصل بقليل من الزيت مع الفلفل الرومي ناخذ الدجاج المسلوق ونضيفه الي البصل المحموس ويضاف لها البهارات والملح وتحمس جيداً بعد ذالك يوضع فوقه الباذنجان والبطاطس ثم يضاف له الرز المشخول ويترك على نار ضعيفه جداً حتى يظهر البخار من فوق الرز ثم يغرف الرز في صحن التقديم ويوضع فوقه طبقات الباذنجان والبطاطس والدجاج



via Tumblr http://ift.tt/1QoUpdj